ステップ台を使った階段昇降！
10月から、かりんとうの体操に新しい仲間が加わりました。
それが、ステップ台を使った階段昇降！
階段を上がることは、普段の生活では何気なく行っている動作ですが、年齢を重ねると、これが意外と難しくなることがあります。
特に、歩くときに足があまり上がらず、すり足気味になっている方。
小さな段差でも、つまずいてしまうことがあります。
そこで、ステップ台の登場です！
右から上がって、右から降りる！
やり方はシンプル。
右足から上がって、右足から降りる。
次は左足から上がって、左足から降りる。
左右それぞれ10回ずつ。
でも、一人で10回数えるのではありません。
かりんとうでは、みんなで数えます！
「いーち！にーい！さーん！」
ステップ台に上がっているのは一人でも、数えるのはみんな。
まるで応援団です（笑）。
できることは、人それぞれ
同じステップ台でも、利用者さんによって取り組み方は違います。
低い段差でゆっくり練習する方。
少し高くして挑戦する方。
10回では物足りず、もう少し頑張る方。
大切なのは、誰かと比べることではなく、その方に合った運動をすること。
スタッフがそばで見守りながら、それぞれのペースで取り組んでいます。
少しずつ、できることが増えていく
始めてからまだ日が浅いのですが、皆さん少しずつ慣れてきました。
最初は慎重だった足運びも、繰り返すうちに少しずつスムーズに。
そして、できる方は次の高さや回数へ。
ステップ台で、文字どおりステップアップ！
なんだか、いい響きですよね♪
運動も、みんなでやると楽しい！
かりんとうでは、毎日のラジオ体操に加えて、いろいろな運動を取り入れています。
でも、運動の目的は、単に回数をこなすことではありません。
これからも自分の足で歩くこと。
ちょっとした段差を安全に越えられること。
そして、みんなで声を出して、楽しく体を動かすこと。
「運動しましょう！」と頑張るだけではなく、みんなで楽しんでいたら、いつの間にか体も動いていた。
そんな時間が、かりんとうらしいなぁと思います。
今日も誰かがステップ台に上がると、周りから元気な掛け声が聞こえてきます。
「いーち、にーい、さーん！」
さて、次は誰がステップアップするでしょうか？
「かりんとうの元気づくり」シリーズ、始めます！
かりんとうでは、毎日のラジオ体操をはじめ、セラバンドや歌体操など、いろいろな運動を取り入れています。
でも、ただ身体を動かすだけではありません。
みんなで声を出す。応援する。できたことを一緒に喜ぶ。
そんな時間も大切にしています。
これからは、かりんとうで行っている体操や運動を、「かりんとうの元気づくり」シリーズとして少しずつご紹介していこうと思います。
「へぇ～、こんなこともやっているんだ！」
そんなふうに、かりんとうの日常を知っていただけたらうれしいです。
次回もお楽しみに♪